～「お酒がないとつまらない人間」は勘違い。過剰な気遣いの下ろし方～
昼間のカフェで、何を話していいか分からない
夜の居酒屋で、ジョッキを片手にしている時なら、あんなに明るく笑ってよく喋れるのに。
休日の昼間、シラフの状態で職場の同僚や友人とカフェで向かい合うと、突然「別の生き物」のように固まってしまいませんか？
「沈黙が怖い。何か面白いことを言わなきゃ」
「相手は今、つまらないと思っていないだろうか」
「会話のテンポが合わない。早くこの時間が終わってほしい」
コーヒーカップを握る手にはジワッと嫌な汗をかき、相手の目を見るのすらひどく疲れてしまう。
そして別れた後、どっと押し寄せる疲労感の中でこう思うのです。
「やっぱり私は、根暗でコミュ障なんだ」
「お酒が入っていない自分は、面白みもない空っぽの人間なんだ」
もしあなたが今、シラフの自分に強いコンプレックスを抱き、人間関係を避けるようになっているなら。
その自己否定は、今日で終わりにしてください。
あなたがシラフで緊張するのは、あなたが「つまらない人間」だからでは決してありません。
あなたは「空気を読むセンサー」が異常に高すぎる
なぜ、お酒を飲むと人と楽しく話せるのでしょうか。
世間ではよく、お酒は「社交の潤滑油」と呼ばれます。
しかし、脳科学的に見れば、お酒は潤滑油などではなく、単なる「強力な麻酔薬（ダウナー）」です。
あなたがシラフの時に極度に緊張してしまう本当の理由は、「相手の顔色や、その場の空気を読むセンサーが異常なほど敏感だから」です。
「嫌われないように」
「相手を楽しませるように」
「変な空気にならないように」
と、脳のアンテナを全方位に張り巡らせて、他人のために莫大なエネルギーを消費しているのです。
これでは、疲れて言葉が出なくなるのは当然です。
そこにお酒という麻酔が注ぎ込まれると、この「空気を読むセンサー（前頭葉）」が強制的にシャットダウンされます。
他人の目が気にならなくなり、自分がどう思われているかという恐怖が麻痺するため、一時的に「スラスラと喋れる自分」が降臨したように錯覚しているだけなのです。
お酒がないと喋れないのではなく、「麻酔を打たないと耐えられないほど、あなたは人に気を遣いすぎている」というのが真実です。
「沈黙」を許せる相手だけが残っていく
「でも、シラフのままじゃ気を遣ってしまって、人間関係が作れない…」
そう思うかもしれませんが、そもそも「麻酔を打って、無理やりテンションを上げないと付き合えない関係」は、本当にあなたにとって必要な関係なのでしょうか？
お酒をやめてシラフの生活に戻ると、最初は確かに戸惑います。
しかし、脳の毒が抜け、自分らしさを取り戻していくにつれて、人間関係の「質」が劇的に変わります。
無理に面白いことを言わなくてもいい。
沈黙が訪れても、それぞれがコーヒーを飲みながら窓の外を眺めていられる。
そんな「気を遣わずに、静かな時間を共有できる心地よい相手」だけが、あなたの周りに残るようになります。
これこそが、大人の成熟した人間関係です。
お酒で作った「偽物のハイテンションな自分」を演じ続ける必要は、もうどこにもないのです。
誰のために、そこまで自分をすり減らしているのか？
「理屈はわかったけれど、どうしても人から『付き合いが悪い』『ノリが悪い』と嫌われるのが怖くて、飲み会に行ってしまう…」
もしあなたがそうやって、自分の限界を超えてまで他人に合わせてしまうなら。
あなたは「社交型」と呼ばれる、非常に優しく、しかし自分を犠牲にしやすい心のクセ（バグ）を持っています。
- 「完璧な自分」を演じなければ人が離れていくと思い込んでいる「ご褒美型」
- 人との関わり自体に恐怖を感じ、完全に殻に引きこもりたい「逃避型」
自分が「なぜ、そこまで他人の目を恐れて、お酒という麻酔に頼らざるを得ないのか」。
その根本的な「心のトリガー」を理解しなければ、あなたは一生、他人のために偽りの自分を演じ続けることになります。
シラフの自分を愛し、本当に心地よい人間関係を手に入れるために。
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