禁酒とマインドフルネス。飲酒欲求を「瞑想」で観察し手放す方法新着!!
「飲みたい」という衝動に、あなたは何秒で負けているか 仕事が終わって、家に帰って、ソファに座った瞬間。 冷蔵庫のビールが、まるで名前を呼んでくるように感じる。 「今日くらいいいだろう」「明日からやめよう」。 その内なる声 […]
禁酒中のイライラが消えない！八つ当たりしてしまう本当の理由と鎮め方新着!!
禁酒してるのに、なぜかイライラが消えない お酒をやめて数日、あるいは数週間。 健康のため、家族のため、自分のために決断したはずなのに、なぜかイライラが消えない。 些細なことで声を荒げてしまう。 子どもの騒ぐ声がいつもの3 […]
今夜から禁酒チャレンジを始める人がまず最初にすべき3つの準備新着!!
「今日こそやめる」と決めた夜、あなたは何をしますか？ 仕事が終わって、帰り道のコンビニが見えてきた。 冷蔵庫には昨日の残りのビールが2本。 「今日こそ禁酒を始めよう」と朝は思っていたのに、気づけばいつもの売り場に足が向い […]
禁酒でセルフイメージを書き換える。「我慢」から「自由」への道新着!!
「我慢の禁酒」は、いつか必ず破綻する 歯を食いしばって、お酒を我慢する毎日。 1日目、2日目、3日目…なんとか耐えた。 でも1週間を過ぎたあたりから、頭の中がお酒のことでいっぱいになる。 冷蔵庫を開けるたびにビールの缶が […]
「禁酒したい」と言えない夫・妻に、パートナーとして今日できること新着!!
毎晩、冷蔵庫からビールを取り出すあの音が怖い プシュッ。 その音が聞こえるたびに、あなたの胃がキュッと縮むような感覚、ありませんか。 「今日は飲まないかも」と期待した夜ほど、裏切られたときのダメージが大きい。 パートナー […]
禁酒したいのに一人の夜が怖い…お酒なしで夜を乗り越える習慣10選新着!!
夜、一人になった瞬間に「あの声」が聞こえませんか 仕事が終わって、家のドアを開ける。 靴を脱いで、電気をつけて、誰もいないリビングにカバンを置く。 その瞬間、頭の中でささやく声がありますよね。 「今日も一日がんばったし、 […]
禁酒で体はいつから変わる？1日目〜1年後の変化タイムライン新着!!
「禁酒しても、全然変わらないんだけど」──その焦り、わかります 禁酒を始めて3日目。 鏡を見ても、体重計に乗っても、何も変わっていない。 「本当に意味あるのかな、これ」と思いますよね。 正直に言うと、その気持ちが禁酒を挫 […]
禁酒で潜在意識と波動が変わる？直感を取り戻すスピリチュアル
お酒を飲んだ翌朝、「直感」が死んでいると感じたことはないですか？ なんとなく頭がぼんやりする。 判断力が鈍くて、大事な決断を先延ばしにしてしまう。 人の言葉に違和感を覚えても、スルーしてしまう。 そして気づけば、仕事でも […]
夫にお酒をやめてほしい！毎日飲んでイライラする旦那の操縦法
「お酒やめて」と言うたびに、夫の目が冷たくなりませんか 今夜も帰ってきて、冷蔵庫を開けて、缶ビールをプシュッ。 「またか…」と思いながら、もう何も言えない。 言えば不機嫌になる。 黙っていれば、2本が3本になり、4本にな […]
毎晩飲む自分を変えたい…習慣飲酒を無理なく断ち切った人の体験談
「今日こそ飲まない」が、もう何百回目か数えられない 朝、目が覚めたときに思うんです。 「昨日も飲んでしまった…今日こそはやめよう」と。 でも、夕方6時を過ぎたあたりから、頭の中にあの声が聞こえてくる。 「1本だけならいい […]