～「あんな事言うつもりじゃなかった」は嘘。暴走する本音と理性のブレーキ～
朝の食卓を包む、あの「冷え切った空気」
重い頭を抱えてリビングのドアを開けた瞬間。
そこに座る家族の、氷のように冷たい視線。
「おはよう」と声をかけても返ってくるのは短い沈黙だけで、部屋中には張り詰めた、息が詰まるような空気が漂っている。
「…私、昨日また何か言った？」
「覚えてないの？ いい加減にしてよ」
喉の奥がカラカラに渇き、胃がギュッと縮み上がるあの恐怖。
断片的に蘇ってくる、自分の濁った大きな怒鳴り声。
テーブルを叩く音。
そして、大切な人を傷つけるような冷酷な言葉たち。
「あんなこと、本当は思っていないのに」
「どうしてお酒を飲むと、別人のように性格が変わってしまうんだろう」
「私は、頭がおかしくなってしまったのか？」
もしあなたが今、激しい自己嫌悪に押し潰されそうになっているなら。
まず、真実をお伝えします。
お酒を飲んで性格が変わったのではありません。
昨日暴れていたあのモンスターこそが、普段あなたが心の奥底に押し込めている「本当のあなた（本音）」なのです。
酒乱の正体は、前頭葉の「ブレーキ故障」
なぜ、お酒を飲むと怒りっぽくなったり、記憶をなくして暴れたりするのでしょうか？
その原因は、脳の「前頭葉（ぜんとうよう）」という部分にあります
前頭葉は、人間の脳の中で「理性」や「社会的なルール」、そして「感情のブレーキ」を司る司令塔です。
あなたが普段、理不尽な上司に笑顔で相槌を打ち、家族のわがままをグッと飲み込めているのは、この前頭葉が「ここで怒ったらマズい」と強力なブレーキを踏んでくれているからです。
しかし、アルコールという麻酔薬が脳に回ると、真っ先にこの前頭葉から機能が停止します。
理性のブレーキが完全に壊れ、普段は頑丈な檻の中に閉じ込められていた「不満」「怒り」「寂しさ」といった本能的な感情が、一気に外へ暴走し始めるのです。
つまり、酒乱とは「お酒のせいで人が変わる病気」ではありません。
あなたがシラフの時に「自分の本音を押し殺して、我慢しすぎている（過剰適応している）」という悲鳴なのです。
檻の中に溜まりに溜まったストレスのマグマが、お酒という起爆剤によって大爆発を起こしているに過ぎません。
「飲み方」を変えても酒乱は絶対に治らない
「次からは絶対に2杯でやめる」
「外では飲まず、家で静かに飲むようにする」
酒乱に悩む多くの人が、どうにかして「安全なお酒の飲み方」を探そうとします。
しかし、はっきり言います。
飲み方をコントロールして酒乱を治すことは、100％不可能です。
なぜなら、一口でもアルコールが入れば前頭葉のブレーキは緩み始め、「もっと飲んで、この苦しい我慢から完全に解放されたい！」という本能の暴走を止められなくなるからです。
酒乱を根本から治す唯一の方法は、以下の2つを同時に行うことしかありません。
1. 物理的な「禁酒（アルコールの完全遮断）」
起爆剤であるお酒を、一切体内に入れないこと。
前頭葉のブレーキを常に正常に働かせておくこと。
これが大前提です。
2. シラフの時の「我慢（いい人）」をやめる
これが最も重要です。
お酒をやめても、シラフの時にストレスを溜め込み続ければ、いつか必ず爆発します。
嫌なことは嫌と言う。
疲れたら休む。
「誰かのために自分を犠牲にする」のをやめ、小出しにして感情のガス抜きをすることです。
あなたが檻に閉じ込めている「怒り」は何ですか？
「そうは言っても、仕事や家庭で我慢しないわけにはいかない」
「自分が我慢すれば、波風が立たずに丸く収まるから…」
もしあなたがそうやって、自分の感情に蓋をして生きているなら。
あなたがどんな場面で無理をして、どんなストレスを溜め込んでいるのかは、あなたの「飲酒タイプ」によって異なります。
- 人の顔色を常に伺い、空気を壊さないように気遣い続けている「社交型」
- 誰にも弱音を吐けず、完璧な自分を演じ続けている「ご褒美型」
自分が「何を我慢しすぎて、酒乱という形で爆発させているのか」
その心の構造（バグ）を理解しなければ、大切な人を完全に失うまで、この地獄のループは終わりません。
取り返しのつかない決定的な言葉を、愛する人に投げつけてしまう前に。
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