～「消えてしまいたい」と震えるあなたへ。それは性格ではなく脳のバグです～
布団の中で震える、人生で一番長く苦しい朝
重い頭痛と共に目が覚めた瞬間。
ドクン、ドクンと心臓が嫌な音を立てて早鐘を打ち、全身から冷や汗が吹き出す。
「昨日、私、どうやって帰ってきたんだっけ…？」
「あんなこと言った気がする。あの人に迷惑をかけた気がする」
恐る恐るスマホのLINE履歴を開くと、断片的な記憶とつじつまの合わない送信履歴。
穴の空いた記憶（ブラックアウト）を埋めようとすればするほど、背筋が凍るような後悔と恥ずかしさが押し寄せてくる。
「もう誰にも会いたくない」
「なんであんな馬鹿なことをしてしまったんだ。本気で死にたい、消えてしまいたい」
今、あなたは布団を頭から被り、激しい自己嫌悪の底に沈んでいるかもしれません。
しかし、どうか早まらないでください。
自分を責め続けるその思考を、一旦ストップさせてください。
あなたが昨晩あんな行動をとってしまったのも、そして今「死にたい」とまで思い詰めているのも、あなたの人間性が劣っているからではありません。
すべては、アルコールという強力な薬物が引き起こした「脳のシステムエラー（バグ）」なのです。
「前頭葉の麻痺」と「ブラックアウト」の正体
なぜ、お酒を飲むと人は人が変わったように愚かな行動をとってしまうのでしょうか。
アルコールは、脳のおでこのすぐ裏側にある「前頭葉（ぜんとうよう）」という部分に強力な麻酔をかけます。
ここは、理性や社会性、「これを言ったらマズい」という人間のブレーキを司る場所です。
このブレーキの配線が物理的に切断されるため、普段我慢している感情や衝動が、コントロールを失ってそのまま暴走してしまったのです。
つまり、昨晩のあなたは「あなた」ではなく、「ブレーキを壊された暴走車」だったに過ぎません。
そして最も恐ろしいのが、記憶喪失（ブラックアウト）です。
これは「酔って忘れた」という生易しいものではありません。脳の記憶を録画するビデオカメラ（海馬）の電源コードが、アルコールの毒によって強制的に引っこ抜かれた状態です。
録画ボタンが押されていないのですから、思い出そうとしても思い出せるはずがないのです。
今の「死にたい不安」も、単なる化学反応にすぎない
「理屈はわかった。でも、実際に人に迷惑をかけた自分が許せない。不安で狂いそうだ」
あなたが今、そこまで極端に「死にたい」「消えたい」と思い詰めているのにも、明確な医学的理由があります。
アルコールというダウナー（鎮静剤）が体内から抜ける時、脳は反動でパニックを起こし、「ノルアドレナリン（不安や恐怖を感じるホルモン）」を異常なほど大量に分泌させます。
つまり、今のあなたの強烈な不安感や自己嫌悪は、冷静な判断ではなく、「薬が切れたことによる禁断症状（化学反応）」によって何十倍にも虫眼鏡で拡大されているだけなのです。
ですから、今日絶対にやってはいけないのは「パニック状態のまま、慌てて各所に謝罪のLINEを送りまくること」や「人生の重大な決断をすること」です。
まずは冷たい水を飲み、深呼吸をしてください。
「今のこの死にたい気持ちは、ホルモンの異常分泌のせいだ。明日になれば必ず落ち着く」と、自分を客観視（メタ認知）して、嵐が過ぎ去るのを待つだけでいいのです。
ブレーキを壊してまで、暴走させたかった「本音」とは？
嵐が過ぎ去り、少し冷静さを取り戻したら、一つだけ考えてみてほしいことがあります。
なぜあなたは、自分のブレーキ（前頭葉）を壊し、記憶を飛ばしてまで、お酒という麻酔を大量に打つ必要があったのでしょうか？
- 普段、他人の目を気にしすぎて言いたいことを我慢しすぎている「社交型」
- プレッシャーや責任の重圧から、一瞬でも完全に逃げ出したかった「逃避型」
- 誰にも自分の頑張りを認められず、鬱憤が溜まりきっていた「ご褒美型」
昨晩暴走したのは、あなたがシラフの時に「限界を超えて押し殺していた、悲しい本音（痛み）」です。
自分が「何から逃げるために、麻酔を必要としていたのか」。その心のトリガーを知らなければ、あなたはまた同じようにストレスを溜め込み、同じ失敗と自己嫌悪の地獄を繰り返すことになります。
死にたいほどの後悔を、今日で最後にしませんか？ まずは、あなたがお酒で麻痺させていた「本当の痛みの正体」を診断してみましょう。
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