～あなたが毎晩しているのは「睡眠」ではなく「気絶」である～
「寝たはずなのに疲れている」その不気味な朝
深夜1時。
暗い寝室で、スマホの画面だけが白く光っている。
「早く寝ないと明日の仕事に響くのに、頭が冴えてどうしても眠れない」
焦れば焦るほど、心臓の音がうるさく感じて目が冴えていく。
そんな夜、あなたは布団を抜け出して冷蔵庫を開け、「睡眠薬代わり」のお酒を喉に流し込んでいませんか？
確かに、強いアルコールを胃に流し込めば、やがて頭がフワッとし、いつの間にか意識は途切れます。
しかし翌朝、重たいまぶたを開けた時に襲ってくる、あの「鉛のような全身のだるさ」
口の中はカラカラに渇き、8時間ベッドにいたはずなのに、まるで一睡もしていないかのような強烈な疲労感。
それは気のせいではありません。
あなたが毎晩お酒の力を借りて行っているのは、身体を休める行為ではなく、「脳と内臓への暴力」だからです。
それは「睡眠」ではなく「気絶」である
はっきりと言います。
お酒を飲んで意識を失うことは、医学的に見て「睡眠」ではありません。
それは「麻酔による一時的な昏睡（気絶）」です。
正常な睡眠とは、脳と身体がゆっくりと深い休息に入り、日中に傷ついた細胞を修復し、記憶を整理するための神聖な時間です。
しかし、アルコールという強力な麻酔薬で強制的に「電源を落とされた」脳は、この重要な修復作業を一切行うことができません。
あなたはただ目を閉じてベッドに横たわっているだけで、脳の疲労は1ミリも回復していないのです。
それどころか、睡眠の質は最悪の状態まで叩き落とされています。
寝ている間、あなたの身体は「徹夜」させられている
なぜ、寝酒の翌朝はあんなにも疲れているのでしょうか。
それは、あなたが気絶している間、身体の中では「猛毒の処理」という激しい肉体労働が行われているからです。
体内にアルコールが入ると、肝臓はそれを分解するためにフル稼働します。
その結果、心拍数はドクドクと上がり、体温は異常に上昇し、本来なら休むべき「交感神経（興奮のスイッチ）」がビンビンに刺激されっぱなしになります。
外から見れば静かに眠っているように見えても、身体の中では「徹夜で全速力で走らされているのと同じ状態」が起きているのです。
途中で何度も目が覚めたり、じっとりとした寝汗をかいたりするのは、身体が「これ以上、毒を処理できない！」と悲鳴を上げている証拠です。
寝酒は睡眠薬の代わりになるどころか、自律神経を破壊し、あなたを「うつ病」へと引きずり込む最悪のトリガーになります。
気絶してまで、何の痛みから逃げたいのか？
「理屈はわかった。でも、お酒を飲まないと色んな不安が頭をよぎって、どうしても眠れないんだ…」
もしあなたがそう感じるなら、あなたは「眠れないから」お酒を飲んでいるのではありません。
「シラフのままでは直視できない痛みや不安から逃げるために、自分の意識を強制終了させている」のです。
- 翌日の仕事のプレッシャーや人間関係のストレスから逃げたい「逃避型」
- 誰にも褒められなかった一日の虚しさを、強制的な快楽で埋めたい「ご褒美型」
- 飲むことが「入眠の儀式」として完全に脳にプログラミングされている「習慣型」
あなたが毎晩、自分の脳を気絶させてまで麻痺させたい「本当の痛み」は何ですか？
その心のバグに気づかなければ、一生、本当の意味で「心安らかに眠れる夜」は訪れません。
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