不安
アルコール離脱症状の耐え方。震えと不眠を乗り切る魔の72時間
～「眠れない夜」は脳が回復している証拠。安全にやり過ごす3つの術～ 今、あなたが一番辛い理由 禁酒を決意して1日目、あるいは2日目の夜。 今、あなたの身体には異常な変化が起きているはずです。 「お酒をやめたら健康になるは […]
アルコールで記憶喪失？ブラックアウトの原因と脳の危険信号
～「昨日の夜、私どうやって帰った？」空白の時間が告げる終わりの始まり～ 朝、スマホのLINE履歴を見るのが怖いあなたへ 重たい頭を抱えながら、見慣れた自分のベッドで目を覚ます。 服は着たまま。 コンタクトレンズも外し忘れ […]
キッチンドランカーをやめたい主婦へ。無意識のアル中を防ぐ方法
～家族の目を盗んで飲む罪悪感。それはあなたの意志の弱さではありません～ 換気扇の下で「プシュッ」と開ける時の自己嫌悪 夕方17時。 まな板に包丁が当たるトントンという音と、換気扇の低い唸り声。 リビングでは子供がテレビを […]
酒乱の治し方は禁酒しかない？記憶をなくして怒る原因と対策
～「あんな事言うつもりじゃなかった」は嘘。暴走する本音と理性のブレーキ～ 朝の食卓を包む、あの「冷え切った空気」 重い頭を抱えてリビングのドアを開けた瞬間。 そこに座る家族の、氷のように冷たい視線。 「おはよう」と声をか […]
禁酒中のイライラはいつまで？怒りのピークと乗り越え方
～家族に爆発しそうなあなたへ。それは脳の「バグ修正」の音です～ 些細な物音や一言に、マグマのような怒りが湧く 禁酒をスタートして数日。 体調が良くなり、清々しい毎日が始まると思っていたのに、なぜか現実は全く違っていません […]
酒を飲むとイビキがうるさい原因は？睡眠時無呼吸症候群の罠
～「昨日、息が止まってたよ」毎晩自分で自分の首を絞める悪循環～ 朝、隣で寝ている家族の「冷たい視線」 朝、目が覚めた時。 あなたの口の中は砂漠のようにカラカラに渇き、喉の奥にはヒリヒリとした痛みが走っていませんか？ そし […]
禁酒で記憶力は戻る？アルコールによる海馬の萎縮と回復期間
～「最近、物忘れがひどい」は老化ではない。脳細胞が蘇るタイムライン～ 「あれ、さっき何しようとしてたんだっけ？」 パソコンの前に座り、キーボードに手を置いた瞬間。 「あれ……今から何のメールを返そうとしていたんだっけ？」 […]
シラフで人と話すのが怖い？社交の潤滑油という名の麻酔の罠
～「お酒がないとつまらない人間」は勘違い。過剰な気遣いの下ろし方～ 昼間のカフェで、何を話していいか分からない 夜の居酒屋で、ジョッキを片手にしている時なら、あんなに明るく笑ってよく喋れるのに。 休日の昼間、シラフの状態 […]