健康
今夜から禁酒チャレンジを始める人がまず最初にすべき3つの準備新着!!
「今日こそやめる」と決めた夜、あなたは何をしますか？ 仕事が終わって、帰り道のコンビニが見えてきた。 冷蔵庫には昨日の残りのビールが2本。 「今日こそ禁酒を始めよう」と朝は思っていたのに、気づけばいつもの売り場に足が向い […]
禁酒で体はいつから変わる？1日目〜1年後の変化タイムライン新着!!
「禁酒しても、全然変わらないんだけど」──その焦り、わかります 禁酒を始めて3日目。 鏡を見ても、体重計に乗っても、何も変わっていない。 「本当に意味あるのかな、これ」と思いますよね。 正直に言うと、その気持ちが禁酒を挫 […]
禁酒が夫婦関係を変える？リアルな変化と対話で乗り越えた体験談
「禁酒したい。でも夫婦関係が壊れたらどうしよう」 お酒をやめたい気持ちはある。 でも、ふと考えてしまうんです。 「夫婦で晩酌するのが唯一のコミュニケーションだけど、それがなくなったらどうなるんだろう」って。 あるいは逆に […]
二日酔いやお酒の後の「体臭・口臭」の正体。肝臓の疲労と加齢臭
その「ニオイ」、あなたの内臓が助けを求めている証拠です 朝の満員電車で、隣の人がさりげなく鼻を覆った。 会議中、向かいの同僚がそっと顔をそむけた。 パートナーに「なんか最近、枕が臭い」と言われた。 …心当たり、ありません […]
禁酒が肝臓・γGTP・血圧に与える影響を医学的根拠で解説
健康診断の「要再検査」、見て見ぬふりしていませんか？ 健康診断の結果が届いて、封筒を開けた瞬間に目が止まる場所がありますよね。 γGTP──87。 去年は62だったのに。 その隣には赤い文字で「要再検査」。 正直に聞きま […]
禁酒でクリエイティビティ（創造性）が爆発する！アイデアと睡眠
「最近、いいアイデアが出ない」——その原因、酒かもしれない 企画書の締め切りが迫っているのに、何も浮かばない。 デザインのラフを描こうとしても、手が止まる。 コピーを書こうにも、ありきたりな言葉しか出てこない。 「自分に […]
禁酒で免疫力が上がる！風邪を引きやすいのはお酒が原因だった？
季節の変わり目になると、必ず体調を崩していませんか？ 周りの人は元気なのに、自分だけ鼻がグズグズする。 のどがイガイガして、「あ、またか」と思う。 風邪薬が手放せない、常にどこか調子が悪い──そんな生活がもう何年も続いて […]
ノンアルコールで酔う心理。脳が騙される「プラセボ効果」の謎
ノンアルコールなのに「酔った気がする」あの不思議な感覚の正体 ノンアルコールビールを開けて、一口飲んだ瞬間。 なぜか、ふわっと肩の力が抜ける。 顔がほんのり温かくなって、なんだかリラックスしている自分に気づく。 「いや待 […]
禁酒と腸内環境の深い関係。セロトニン（幸福ホルモン）の作られ方
毎晩の「ご褒美ビール」が、あなたの幸福を腸から破壊している 最近、理由もなく気分が沈むことが増えていませんか。 朝起きた瞬間から、なんとなく不安で、なんとなく憂うつで、なんとなく「生きてるのがしんどい」。 病院に行くほど […]
禁酒で自己効力感と自信がつく理由。小さな成功体験が人生を変える
「何をやっても続かない自分」に、もう疲れていませんか？ ダイエット、早起き、資格の勉強、ジム通い。 始めるたびに「今度こそ」と思う。 でも3日で挫折して、また自分を責める。 「俺は（私は）、本当に意志が弱いんだな…」 そ […]