禁酒中のイライラはいつまで？怒りのピークと乗り越え方
～家族に爆発しそうなあなたへ。それは脳の「バグ修正」の音です～ 些細な物音や一言に、マグマのような怒りが湧く 禁酒をスタートして数日。 体調が良くなり、清々しい毎日が始まると思っていたのに、なぜか現実は全く違っていません […]
酒を飲むとイビキがうるさい原因は？睡眠時無呼吸症候群の罠
～「昨日、息が止まってたよ」毎晩自分で自分の首を絞める悪循環～ 朝、隣で寝ている家族の「冷たい視線」 朝、目が覚めた時。 あなたの口の中は砂漠のようにカラカラに渇き、喉の奥にはヒリヒリとした痛みが走っていませんか？ そし […]
禁酒で顔つきが変わるまでの期間！3日・1週間・1ヶ月の劇的変化
～「最近老けたな」は勘違い。あなたの顔を奪っている毒の抜け方～ 鏡に映る自分の顔から、目を逸らしていませんか？ 朝、洗面所の冷たい白い光の中で、鏡に映る自分の顔を見る。 まぶたは重く腫れぼったく、フェイスラインはぼんやり […]
禁酒で仕事のパフォーマンスと集中力が劇的に上がる脳の仕組み
～午前中の「あのモヤモヤ」の正体。シラフという最強のビジネスツール～ コーヒーを何杯飲んでも、頭が冴えない午前中 午前10時のオフィス。 パソコンのモニターを見つめるあなたの視界は、なんだか薄いベールがかかったようにぼや […]
禁酒で記憶力は戻る？アルコールによる海馬の萎縮と回復期間
～「最近、物忘れがひどい」は老化ではない。脳細胞が蘇るタイムライン～ 「あれ、さっき何しようとしてたんだっけ？」 パソコンの前に座り、キーボードに手を置いた瞬間。 「あれ……今から何のメールを返そうとしていたんだっけ？」 […]
飲酒欲求の波は15分で消える？衝動を抑えるツボとやり過ごし方
～「今すぐ飲みたい！」狂いそうな脳を強制シャットダウンする3つの物理スイッチ～ 今、頭の中が「お酒」で支配されているあなたへ 夕方の帰り道、あるいは夕食後のリビング。 突然、喉の奥がカラカラに渇き、頭の中が「お酒を飲みた […]
シラフで人と話すのが怖い？社交の潤滑油という名の麻酔の罠
～「お酒がないとつまらない人間」は勘違い。過剰な気遣いの下ろし方～ 昼間のカフェで、何を話していいか分からない 夜の居酒屋で、ジョッキを片手にしている時なら、あんなに明るく笑ってよく喋れるのに。 休日の昼間、シラフの状態 […]
お酒を飲みたくなる時間帯が決まっている理由と、その対処法
「なぜか、毎日この時間になると飲みたくなる」 禁酒や節酒を意識したことがある人なら、こんな感覚に心当たりがあるはずです。 ・仕事が終わった直後・夕食を食べ終わった後・一人で部屋にいる夜・寝る前にスマホを見ている時間 不思 […]
ソバーキュリアスとは？海外セレブが選ぶ「あえて飲まない」最高の贅沢
「飲めるけど、飲まない」それが今のステータス 「とりあえずビール」 「酒が飲めないなんて人生半分損してる」 もしあなたの周りがまだそんなことを言っているなら、そのコミュニティは少し「時代遅れ」かもしれません。 今、ニュー […]
「今日は飲まない」と決めても失敗する日の5つの共通点
「今日は飲まない」 朝や昼の段階では、たしかにそう決めていたはずなのに、夜になると気づけばグラスを手にしている——。この経験に、心当たりのある方は決して少なくないでしょう。 多くの人は、この状況を「意志が弱いから」「自分 […]