～冷蔵庫の民間療法は嘘だらけ。カラカラの砂漠にブラックコーヒーを注ぐ悲劇～
頭痛と吐き気の朝、冷蔵庫の前で悩むあなたへ
ズキズキと脈打つ頭を抱えながら、なんとかベッドから這い出した朝。
胃の奥からこみ上げる酸っぱい吐き気を抑えながら、あなたは重い足取りで冷蔵庫のドアを開けていませんか？
「とりあえず、ブラックコーヒーを飲んで頭をシャキッとさせよう」
「牛乳を飲めば、荒れた胃に粘膜が張られてマシになるかもしれない」
ネットの噂や昔からの民間療法を思い出し、ワラにもすがる思いで飲み物を選ぼうとしているなら。
ちょっと待ってください。
あなたが今手に取ろうとしているその飲み物は、二日酔いの地獄をさらに長引かせる「逆効果」の劇薬かもしれません。
コーヒーと牛乳が引き起こす「勘違いの悲劇」
二日酔いの朝にやってしまいがちな、2つの大きな勘違いを解き明かします。
1. コーヒーは「脱水症状」を加速させる
二日酔いの頭痛の最大の原因は、アルコールの利尿作用による「極度の水分不足（脱水）」です。
今のあなたの血液は水分を失い、ドロドロのヘドロ状態になっています。
そこに、同じく強い利尿作用を持つカフェイン（コーヒー）を流し込むとどうなるか。
カラカラの砂漠からさらに水分を絞り出すことになり、血液はさらにドロドロに。
一時的に頭がスッキリしたように錯覚するのは、カフェインで脳の疲労を「麻痺」させているだけで、根本的なアルコールの抜けは劇的に遅くなります。
2. 牛乳のバリアは「手遅れ」である
「牛乳を飲むと胃に膜が張られて悪酔いしない」というのは有名な話ですが、これは「お酒を飲む前（アルコールが胃に入る前）」に限った話です。
翌朝、すでにアルコールが血液中に吸収されきり、胃酸が過剰に出ている荒れ狂った胃袋に牛乳を流し込むと、消化不良を起こしてさらに激しい吐き気を催す原因になります。
焼け野原になった腸を「ヨーグルト」で救う
では、冷蔵庫の中にあるもので、本当にあなたの身体を救ってくれるのは何でしょうか？
水やスポーツドリンクで水分補給をした後、どうしても何か口に入れたいなら、正解は「ヨーグルト」です。
大量のお酒（アルコールとアセトアルデヒドの毒素）は、あなたの胃腸の粘膜を激しく荒らし、腸内細菌のバランスを大きく崩します。
その結果、善玉菌が減少し、腸内環境は焼け野原のような状態になっています。
下痢や胃のムカムカが治まらないのはこのためです。
ヨーグルトは、失われた乳酸菌などの「善玉菌」を直接腸に届け、荒れ果てた腸内環境を優しく整えてくれます。
さらに、アルコール分解で使い果たされたアミノ酸（タンパク質）や水分も同時に、かつ胃に負担をかけずに吸収することができます。
コーヒーで無理やり脳を叩き起こすのではなく、ヨーグルトで静かに内臓を労わってあげてください。
冷蔵庫の前で後悔する週末を、いつまで続ける？
お腹に優しいものを流し込み、なんとか今日の吐き気を乗り切ったとしても。
来週の週末、あなたはまた同じように飲みすぎ、冷蔵庫の前で「二日酔い 治し方」とスマホで検索しているのではないでしょうか。
民間療法で痛みを散らしても、あなたが「自分の限界を超えてまで、毒（お酒）を流し込んでしまう本当の理由」を解決しなければ、この苦しいループは一生続きます。
- 1週間の激務のストレスから、完全に意識を飛ばして逃げたい「逃避型」
- プレッシャーに耐えた自分へ、強烈な快楽のご褒美をあげたい「ご褒美型」
- 場の空気を壊すのが怖くて、勧められるままにグラスを空ける「社交型」
- ブレーキが壊れたまま、ただの習慣として飲み続けている「習慣型」
あなたが休日の午前中を犠牲にしてまで、お酒という麻酔に何を求めているのか。
その心の構造（バグ）を知れば、もう効かない民間療法に頼る必要はなくなります。
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