～「昨日、息が止まってたよ」毎晩自分で自分の首を絞める悪循環～
朝、隣で寝ている家族の「冷たい視線」
朝、目が覚めた時。
あなたの口の中は砂漠のようにカラカラに渇き、喉の奥にはヒリヒリとした痛みが走っていませんか？
そして、隣で寝ているはずのパートナーが、リビングのソファで不機嫌そうに身を縮めて寝ている。
「昨日もイビキがうるさくて、全然眠れなかった」
「途中で『ガッ！』と音がして、しばらく息が止まってたよ。死んだのかと思って怖かった」
そんな指摘を受けて、あなたは「疲れているから仕方ない」「少しお酒を飲みすぎただけだ」と苦笑いで誤魔化しているかもしれません。
しかし、事態はあなたが思っているよりもずっと深刻です。
大きないびきと、睡眠中の無呼吸。
それは「ぐっすり眠っている証拠」などではなく、あなたの脳が毎晩「息ができない！ 助けてくれ！」と酸欠状態でパニックを起こしている悲鳴なのです。
アルコールが喉の筋肉を「ダラリ」と垂れ下がらせる
なぜ、お酒を飲んだ夜に限って、地鳴りのようなイビキをかいてしまうのでしょうか？
その原因は、アルコールが持つ「筋弛緩（きんしかん）作用」にあります。
お酒を飲むと、身体の緊張が解けてリラックスしたように感じますよね。
しかし、それは同時に「喉の奥の筋肉（気道周辺の筋肉）」までダラリと麻痺させて垂れ下がらせてしまうことを意味します。
仰向けで寝た時、アルコールで麻痺して重力に負けた喉の筋肉と舌が、空気の通り道（気道）をペチャンコに塞いでしまいます。
その極端に狭くなった隙間を、空気が無理やり通ろうとして粘膜が激しく震える音。
これが「酒イビキ」の正体です。
さらに筋肉が完全に落ち込み、気道が完全に塞がってしまった状態が「睡眠時無呼吸症候群」です。
あなたは眠っている間、誰かに力いっぱい首を絞められているのと同じ状態になっています。
脳は酸欠状態に陥り、心臓は全身に酸素を送ろうと狂ったようにポンプを動かし続けます。
「疲労の悪循環」があなたを酒に依存させる
毎晩、首を絞められながら酸欠状態で気絶しているのですから、8時間ベッドに横たわっていても身体が休まるはずがありません。
翌朝、頭には鉛が入ったように重く、日中はずっとボーッとして強い眠気と疲労感に襲われます。
そして、この「日中の強烈な疲労とストレス」こそが、あなたをさらなる泥沼へと引きずり込みます。
「今日も一日、重い身体を引きずってなんとか仕事を乗り切った。あぁ、疲れた。夜くらいパーッと飲んでリラックスしたい…」
そうやって、日中の疲労を麻痺させるために夜またお酒を飲み、喉の筋肉を麻痺させ、酸欠で疲労を溜め込む。
これが、睡眠時無呼吸症候群とアルコールが引き起こす「疲労と麻酔のデス・ループ（悪循環）」です。
イビキ防止のテープを口に貼ったり、横向きで寝るための高い枕を買ったりしても、就寝前に喉の筋肉に麻酔（アルコール）を打っている限り、このループから抜け出すことは絶対にできません。
家族の睡眠を奪ってまで、何を飲んでいるのか？
「お酒がイビキの原因なのはわかった。でも、仕事のプレッシャーがひどくて、飲まないと頭が冴えて眠れないんだ…」
もしそう感じるなら、あなたは自分が思っている以上に、シラフの現実に対して強いストレスや痛みを抱えています。
- 翌日の仕事の重圧から、無理やりにでも意識を飛ばしたい「逃避型」
- 誰にも褒められない激務の終わりに、唯一の快楽を手放せない「ご褒美型」
- 「飲まないと眠れない」という脳のバグ（条件反射）が定着している「習慣型」
自分が「何の痛みを麻痺させるために、家族の睡眠と自分の命を削ってまでお酒を飲んでいるのか」
その根本的な心のトリガー（バグ）を理解しなければ、お酒を手放すことはできません。
パートナーが愛想を尽かして別の部屋へ行ってしまう前に。
そして、あなたの心臓が限界を迎えてしまう前に。
まずは、あなたが毎晩お酒を求めてしまう「本当の理由」を診断してみませんか？
👇無料で「禁酒タイプ診断」を受け、静かで深い本物の睡眠を取り戻す
※メアドやLINEの登録は一切不要
90秒でサクッと結果が出ます
