～明日の地獄を回避する最後の防衛線。そして「儀式」の終わらせ方～
「やってしまった…」と天井を見つめる夜
時計の針は深夜2時。
重たい体をベッドに投げ出し、グルグルと回る天井を見つめながら、あなたは今、激しい後悔に襲われているはずです。
「今日は絶対に2杯で帰るつもりだったのに、なんであんなに飲んでしまったんだろう…」
「明日は朝から大事な会議があるのに。
このまま寝たら、絶対に二日酔いで起き上がれない」
アルコールが少しずつ抜け始め、代わりに心臓のバクバクとした動悸と、口の中のひどい渇きが襲ってくる。
今夜の楽しかったはずの記憶はどこかへ消え去り、明日の朝の「頭痛」と「吐き気」という地獄の予感だけが、あなたを恐怖させています。
もしあなたが今、少しでも明日の被害を食い止めたいと願っているなら。
そのまま目を閉じてはいけません。
這ってでもキッチンへ向かい、今からお伝えする「2つのアイテム」を胃に流し込んでください。
これが、明日のあなたを救う最後の防衛線になります。
肝臓が「毒」と戦うための武器を渡す
お酒を飲んだまま寝てしまうと、なぜ翌朝あんなに苦しいのでしょうか。
それは、あなたが眠っている間、肝臓がアルコール（猛毒のアセトアルデヒド）を無害な水と二酸化炭素に分解するための「武器（材料）」が体内に全く足りていないからです。
肝臓がアルコールを分解するために、絶対に欠かせないものが2つあります。
それが「大量の水分」と、エネルギー源となる「糖分・ビタミン群」です。
お酒には強い利尿作用があるため、今のあなたの体は、砂漠のようにカラカラに乾燥しています。
さらに、お酒を分解するために血中の糖分が使い果たされ、「極度の低血糖状態」に陥っています。
武器もエネルギーも与えられないまま、「毒を分解しろ！」と鞭打たれる肝臓。
その結果、処理しきれなかった毒素が体内に充満し、翌朝の激しい頭痛や吐き気（二日酔い）となってあなたを襲うのです。
寝る前の「常温の水」と「ラムネ」が命を救う
明日の被害を最小限に食い止めるために、今すぐ以下の行動をとってください。
1. 「常温の水」をコップ2杯飲む
冷たい水は弱った胃腸に負担をかけるため、「常温の水」か「白湯」がベストです。
最低でもコップ2杯（400ml〜500ml）を、ゆっくりと時間をかけて飲んでください。
これが、ドロドロになった血液を薄め、肝臓を動かすためのガソリンになります。
2. 「ラムネ」や「果汁100％ジュース」を摂る
不足している糖分（ブドウ糖）とビタミンを補給します。
一番手軽で効果的なのが、コンビニでも買える「ラムネ菓子（主成分がブドウ糖のもの）」です。
もし冷蔵庫にオレンジやりんごの果汁100％ジュースがあれば、それを1杯飲むのも非常に効果的です。
水と糖分。この2つの武器を肝臓に渡してから、眠りについてください。
これをするかしないかで、明日の朝の重だるさは天と地ほど変わります。
この「虚しい儀式」を、いつまで続けますか？
水を飲み、ラムネをかじり、祈るようにベッドに入る。
きっと明日の朝は、何もしないよりはマシな状態で目覚めることができるでしょう。
でも、少しだけ考えてみてください。
あなたは、この「飲んだ後に必死でリカバリーする虚しい儀式」を、これまでの人生で何度繰り返してきましたか？
「もう二度とこんな思いはしたくない」と翌朝に誓うのに、数日後にはまた同じように飲みすぎ、深夜のキッチンで水を飲んでいる。
なぜ、わかっているのに適量でやめられないのでしょうか。
- 職場での過大なストレスや不安から、完全に意識を飛ばすまで飲んでしまう「逃避型」
- クタクタになるまで頑張った自分へ、限界まで快楽を与えたい「ご褒美型」
- 飲み会の楽しい空気を壊したくなくて、自分のペースを見失う「社交型」
- 飲む理由すらなく、ただの条件反射でグラスを空け続ける「習慣型」
あなたが「翌日の地獄」というリスクを背負ってまで、限界を超えてお酒を流し込んでしまうのには、必ず「心の理由（バグ）」があります。
寝る前の水は、一時的な応急処置にすぎません。 一生、この深夜の虚しい儀式を続ける前に。 まずは、あなたがなぜお酒に飲まれてしまうのか、その本当の理由を突き止めてみませんか？
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